Психические последствия хронического недосыпания

Врачи бьют «во все колокола»: хроническое недосыпание, вызванное просмотром телепрограмм ночью, «сидением» в интернете, и весельем в ночных клубах подрывает нормальное психическое состояние и работу мозга.

На перманентное недосыпание организм человека реагирует. Состояние, настигающее человека из-за недосыпания, известно как пограничное. Механизмы его не изучены вовсе.

Пограничные состояния генерируют странные явления: галлюцинации, провалы в памяти, оторванность от действительности. Сокращение времени сна наполовину снижает реакции на 45 процентов. Одно из начальных и неприятных последствий хронического недосыпания - потеря чувства юмора. Далее человек становится нервным, замыкается, «застревает» на нескольких темах.

За прошедший век люди стали тратить на 20 процентов менее времени на сон. Человек сейчас не спит столько, сколько хочет организм. А посему около половины современных людей проявляют один-два признака расстройства поведения, определенных хроническим недосыпом.

Есть категории населения, которые на многие годы «обречены»» не досыпать. Это многодетные матери с маленькими детьми. Это люди с низкими зарплатами, вынужденные постоянно подрабатывать. Таковы и трудоголики, имеющие невротическую привязанность к труду.

Легко ли вернуться в нормальное состояние? Легко. Нужно однозначно хорошенечко выспаться. Возможно «добирать» часы сна не в будни - в выходные. Поспать до момента, когда организм сам проснется. Ведь это приятно – вставать, когда вздумается, а не по трескучему будильнику.